Τηγανίτες κολοκυθιού με φιλέτο κοτόπουλου
Τηγανίτες κολοκυθιού με φιλέτο κοτόπουλου
Αρχική σελίδα Όλες οι συνταγές Τηγανίτες κολοκυθιού με φιλέτο κοτόπουλου

Τηγανίτες κολοκυθιού με φιλέτο κοτόπουλου

Εικόνα του πιάτου: Τηγανίτες κολοκυθιού με φιλέτο κοτόπουλου
1 ώρα και 30 λεπτά
75,0 θερμίδες
Πρωτεΐνες: 8,0 γρ.
Λίπη: 1,0 γρ.
Υδατάνθρακες: 7,0 γρ.

Προέλευση της συνταγής

Σύμφωνα με τις γαστρονομικές παραδόσεις, οι τηγανίτες και οι πίτες με λαχανικά παρασκευάζονταν σε διάφορες περιοχές και ο συνδυασμός τους με κρέας έγινε δημοφιλής με την πάροδο του χρόνου, καθώς η μανία για πιο σύνθετα και χορταστικά πιάτα κυριάρχησε. Τα κολοκυθάκια συμπληρώνουν τέλεια το κοτόπουλο, προσθέτοντας μια ελαφριά και τρυφερή υφή στο πιάτο.

Τι χρειάζεστε για το μαγείρεμα;

Συστατικά

  • Φιλέτο κοτόπουλου
  • Κολοκύθι
  • Κρεμμύδι
  • Αυγό
  • Ανηθο
  • Σκόρδο
  • Γλυκιά πάπρικα
  • αλεσμένο μαύρο πιπέρι
  • Αλας
  • Αλεύρι
  • Φυτικό λάδι

Σκεύη κουζίνας

  • Μαχαίρι
  • Επιτροπή
  • Λεκάνη
  • Κουτάλι
  • Τηγάνι
  • ωμοπλάτη
  • Τρίφτης
  • Βούρτσα

Συνταγή βήμα προς βήμα

Βήμα 1:

Τηγανίτες κολοκυθιού με φιλέτο κοτόπουλου - Βήμα 1 Κόβουμε το κοτόπουλο κατά μήκος σε φέτες, μετά σε λωρίδες και μετά σε μικρούς κύβους.

Βήμα 2:

Τηγανίτες κολοκυθιού με φιλέτο κοτόπουλου - Βήμα 2 Βάλτε το ψιλοκομμένο κοτόπουλο σε ένα μπολ.

Βήμα 3:

Τηγανίτες κολοκυθιού με φιλέτο κοτόπουλου - Βήμα 3 Κόψτε το πίσω μέρος του κολοκυθιού και ξεφλουδίστε το κρεμμύδι.

Βήμα 4:

Τηγανίτες κολοκυθιού με φιλέτο κοτόπουλου - Βήμα 4 Τρίβουμε τα κολοκυθάκια και το κρεμμύδι σε χοντρό τρίφτη.

Βήμα 5:

Τηγανίτες κολοκυθιού με φιλέτο κοτόπουλου - Βήμα 5 Πιέστε με τα χέρια σας το κρεμμύδι και το κολοκύθι και μεταφέρετέ τα σταδιακά στο μπολ με το κοτόπουλο.

Βήμα 6:

Τηγανίτες κολοκυθιού με φιλέτο κοτόπουλου - Βήμα 6 Ψιλοκόψτε τον άνηθο και προσθέστε τον στο μπολ.

Βήμα 7:

Τηγανίτες κολοκυθιού με φιλέτο κοτόπουλου - Βήμα 7 Σπάστε τα αυγά σε ένα μπολ.

Βήμα 8:

Τηγανίτες κολοκυθιού με φιλέτο κοτόπουλου - Βήμα 8 Λιώστε το σκόρδο και προσθέστε το στο μπολ.

Βήμα 9:

Τηγανίτες κολοκυθιού με φιλέτο κοτόπουλου - Βήμα 9 Προσθέστε πάπρικα και μαύρο πιπέρι στο μπολ.

Βήμα 10:

Τηγανίτες κολοκυθιού με φιλέτο κοτόπουλου - Βήμα 10 Ανακατέψτε το περιεχόμενο του μπολ.

Βήμα 11:

Τηγανίτες κολοκυθιού με φιλέτο κοτόπουλου - Βήμα 11 Προσθέστε 3 γεμάτες κουταλιές της σούπας αλεύρι στο μπολ και ανακατέψτε.

Βήμα 12:

Τηγανίτες κολοκυθιού με φιλέτο κοτόπουλου - Βήμα 12 Προσθέστε 2 κουταλάκια του γλυκού αλάτι και ανακατέψτε ξανά.

Βήμα 13:

Τηγανίτες κολοκυθιού με φιλέτο κοτόπουλου - Βήμα 13 Ζεσταίνουμε μια μικρή ποσότητα φυτικού ελαίου σε ένα τηγάνι και το απλώνουμε σε όλη την επιφάνεια με ένα πινέλο.

Βήμα 14:

Τηγανίτες κολοκυθιού με φιλέτο κοτόπουλου - Βήμα 14 Προσθέστε άλλες 2-3 κουταλιές της σούπας αλεύρι στο μπολ και ανακατέψτε.

Βήμα 15:

Τηγανίτες κολοκυθιού με φιλέτο κοτόπουλου - Βήμα 15 Βάλτε τη ζύμη στο προθερμασμένο τηγάνι με μια κουταλιά της σούπας και πλάστε επίπεδες τηγανίτες.

Βήμα 16:

Τηγανίτες κολοκυθιού με φιλέτο κοτόπουλου - Βήμα 16 Τηγανίστε για 3-4 λεπτά σε μέτρια φωτιά (ή ελαφρώς πιο δυνατή) από κάθε πλευρά, χωρίς καπάκι.

Συμβουλές μαγειρικής

Δεν χρειάζεται να στύψετε το κολοκύθι πριν το ανακατέψετε με το κοτόπουλο, αλλά θα χρειαστείτε λίγο περισσότερο αλεύρι. Ο χυμός περιέχει βιταμίνες, οπότε θα είναι λίγο πιο υγιεινός.

Μπορείτε επίσης να προσθέσετε στο μείγμα για τηγανίτες οποιαδήποτε χόρτα, όπως φρέσκα κρεμμυδάκια. Φυσικά, να έχετε κατά νου ότι η υπερβολική ποσότητα χόρτων θα αλλοιώσει τη συνολική γεύση του πιάτου, οπότε μην το παρακάνετε.

Σχόλια για το άρθρο
Αφήστε το σχόλιό σας

Μπορεί να σας ενδιαφέρουν αυτές οι συνταγές:

Συνταγή: Τηγανίτες κολοκυθιού στη σχάρα

Τηγανίτες κολοκυθιού στη σχάρα

1 ώρα
131,0 θερμίδες

Αν έχετε ηλεκτρική ψησταριά, μπορείτε εύκολα και γρήγορα να ετοιμάσετε τηγανίτες με ψητά κολοκυθάκια – ένα γρήγορο και νόστιμο πρωινό.

Συνταγή: Τηγανίτες κολοκυθιού σε τηγάνι

Τηγανίτες κολοκυθιού σε τηγάνι

1 ώρα
143,0 θερμίδες

Τηγανίστε μερικές τηγανίτες κολοκυθιού για πρωινό για εσάς και την οικογένειά σας. Αυτή η απλή συνταγή είναι αρκετά εύκολη ακόμη και για έναν αρχάριο μάγειρα.

Συνταγή: Τηγανίτες κολοκυθιού με αλεύρι ρυζιού

Τηγανίτες κολοκυθιού με αλεύρι ρυζιού

1 ώρα
180,0 θερμίδες

Φτιάξτε τηγανίτες κολοκυθιού με αλεύρι ρυζιού για πρωινό – όχι μόνο νόστιμες, αλλά και υγιεινές για όσους αποφεύγουν το αλεύρι σίτου.

Συνταγή: Τηγανίτες με κολοκυθάκια και μελιτζάνες

Τηγανίτες με κολοκυθάκια και μελιτζάνες

1 ώρα
131,0 θερμίδες

Το καλοκαίρι είναι σε πλήρη εξέλιξη, ώρα για νόστιμα και υγιεινά λαχανικά! Φτιάξτε αυτές τις τηγανίτες με κολοκυθάκια και μελιτζάνες για πρωινό!

Συνταγή: Κορεάτικες τηγανίτες Masal Jeong

Κορεάτικες τηγανίτες, Masal Jeong

20 λεπτά
148,0 θερμίδες

Οι τηγανίτες με καβουροκροκέτες Masal john είναι ένα γρήγορο σπιτικό σνακ. Αυτές οι τηγανίτες φτιάχνονται συχνά για πρωινό επειδή δεν είναι μόνο νόστιμες αλλά και θρεπτικές και μπορούν να σας δώσουν ενέργεια για το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας. Οι άνθρωποι τις παίρνουν επίσης στη δουλειά ή το σχολείο ως σνακ. Μερικές φορές χρησιμοποιούνται γαρίδες αντί για καβουροκροκέτες.

Συνταγή: Τηγανίτες κολοκυθιού για νήπια

Τηγανίτες κολοκυθιού για νήπια

1 ώρα
168,0 θερμίδες

Αν θέλετε να φτιάξετε κάτι υγιεινό και νόστιμο για το μωρό σας, δοκιμάστε να φτιάξετε αυτές τις γλυκές και τρυφερές τηγανίτες με κολοκυθάκια.

Συνταγή: Αέρινες τηγανίτες

Αέρινες τηγανίτες

30 λεπτά
180,0 θερμίδες

Κλασικές, αφράτες τηγανίτες γάλακτος. Έτοιμες σε 15 λεπτά. Το τέλειο αφράτο πρωινό με ό,τι γαρνιτούρα κι αν έχετε.

Συνταγή: Τηγανίτες κολοκυθιού με σκόρδο και μυρωδικά

Τηγανίτες κολοκυθιού σε τηγάνι με σκόρδο και μυρωδικά

1 ώρα
207,0 θερμίδες

Αυτές οι τηγανίτες κολοκυθιού με σκόρδο και μυρωδικά είναι μια απλή, γρήγορη και νόστιμη συνταγή, ιδανικές για πρωινό.

Επιδόρπια

Σούπες

Σαλάτες