Τηγανίτες από κολοκυθάκι και λάχανο
Τηγανίτες από κολοκυθάκι και λάχανο
Αρχική σελίδα Όλες οι συνταγές Τηγανίτες από κολοκυθάκι και λάχανο

Τηγανίτες από κολοκυθάκι και λάχανο

Εικόνα του πιάτου: Τηγανίτες με κολοκυθάκι και λάχανο
1 ώρα
116,0 θερμίδες
Πρωτεΐνες: 3,0 γρ.
Λίπη: 5,0 γρ.
Υδατάνθρακες: 15,0 γρ.

Προέλευση της συνταγής

Αν ψάχνετε για μια νέα γεύση, δοκιμάστε να φτιάξετε τηγανίτες με κολοκυθάκια και λάχανο για πρωινό. Αυτά τα δύο λαχανικά ταιριάζουν τέλεια μεταξύ τους και είναι πολύ οικονομικά και άμεσα διαθέσιμα κατά το δεύτερο μισό του καλοκαιριού.

Τι χρειάζεστε για το μαγείρεμα;

Συστατικά

  • Λάχανο
  • Κολοκύθι
  • Σκόρδο
  • Αυγά
  • Ανηθο
  • Αλεύρι
  • αλεσμένο μαύρο πιπέρι
  • Αλας
  • Αποξηραμένα βότανα της Προβηγκίας
  • Φυτικό λάδι

Σκεύη κουζίνας

  • Μαχαίρι
  • Επιτροπή
  • Λεκάνη
  • Κουτάλι
  • Τηγάνι
  • Πρέσα σκόρδου
  • Τρίφτης-τεμαχιστής

Συνταγή βήμα προς βήμα

Βήμα 1:

Τηγανίτες με κολοκυθάκια και λάχανο - Βήμα 1 Τρίψτε τα κολοκυθάκια σε ψιλό τρίφτη ή σε έναν επεξεργαστή τροφίμων, βάλτε τα σε ένα μπολ, προσθέστε αλάτι, ανακατέψτε και αφήστε τα για 15 λεπτά.

Βήμα 2:

Τηγανίτες με κολοκυθάκια και λάχανο - Βήμα 2 Ψιλοκόβουμε το λάχανο, το ρίχνουμε σε βραστό νερό και το αφήνουμε για τρία λεπτά, μετά στραγγίζουμε το νερό.

Βήμα 3:

Τηγανίτες με κολοκυθάκια και λάχανο - Βήμα 3 Στύψτε το κολοκύθι και προσθέστε το στο μπολ με το λάχανο.

Βήμα 4:

Τηγανίτες με κολοκυθάκια και λάχανο - Βήμα 4 Προσθέστε το λιωμένο σκόρδο, δύο αυγά, αλάτι, πιπέρι, τα βότανα της Προβηγκίας και ψιλοκομμένο άνηθο. Ανακατέψτε καλά.

Βήμα 5:

Τηγανίτες με κολοκυθάκια και λάχανο - Βήμα 5 Προσθέστε αλεύρι και ανακατέψτε καλά.

Βήμα 6:

Τηγανίτες με κολοκυθάκια και λάχανο - Βήμα 6 Ζεσταίνουμε το φυτικό λάδι σε ένα τηγάνι και τηγανίζουμε τις τηγανίτες και από τις δύο πλευρές μέχρι να ροδίσουν.

Συμβουλές μαγειρικής

Το λάχανο πρέπει να διατηρείται σε βραστό νερό μέχρι να μαλακώσει.

Το σκόρδο μπορεί να συνθλιβεί με πρέσα ή να ψιλοκομιστεί με οποιονδήποτε άλλο τρόπο.

Σχόλια για το άρθρο
Αφήστε το σχόλιό σας

Μπορεί να σας ενδιαφέρουν αυτές οι συνταγές:

Συνταγή: Τηγανίτες κολοκυθιού σε στεγνό τηγάνι

Τηγανίτες κολοκυθιού σε στεγνό τηγάνι

1 ώρα
115,0 θερμίδες

Αν έχετε συνηθίσει να τρώτε υγιεινά και να αποφεύγετε τα περιττά λιπαρά, φτιάξτε τηγανίτες κολοκυθιού σε ένα στεγνό τηγάνι για πρωινό.

Συνταγή: Τηγανίτες κολοκυθιού με σιμιγδάλι

Τηγανίτες κολοκυθιού με σιμιγδάλι

1 ώρα
163,0 θερμίδες

Αυτές οι τηγανίτες κολοκυθιού με σιμιγδάλι σε τηγάνι είναι η πιο νόστιμη και απλή συνταγή για ένα γρήγορο πρωινό που θα λατρέψει όλη η οικογένεια.

Συνταγή: Τηγανίτες κολοκυθιού ψημένες στο φούρνο

Τηγανίτες κολοκυθιού ψημένες στο φούρνο

1 ώρα
63,0 θερμίδες

Φτιάξτε αυτές τις διαιτητικές τηγανίτες κολοκυθιού στο φούρνο για εσάς και την οικογένειά σας. Δεν είναι μόνο νόστιμες, αλλά και υγιεινές.

Συνταγή: Πανκέικ με συκώτι και κολοκυθάκια

Τηγανίτες με συκώτι και κολοκυθάκια

1 ώρα
119,0 θερμίδες

Αντί για σάντουιτς ή λουκάνικα, ετοιμάστε ένα πολύ πιο υγιεινό πιάτο για πρωινό – τηγανίτες με συκώτι και κολοκυθάκια.

Συνταγή: Τηγανίτες κολοκυθιού

Τηγανίτες κολοκυθιού

1 ώρα και 15 λεπτά
103,0 θερμίδες

Φτιάξτε αυτές τις νόστιμες vegan τηγανίτες κολοκυθιού με αλεύρι ρεβιθιού και λιναρόσπορου για πρωινό ή δείπνο.

Συνταγή: Αέρινες τηγανίτες

Αέρινες τηγανίτες

30 λεπτά
180,0 θερμίδες

Κλασικές, αφράτες τηγανίτες γάλακτος. Έτοιμες σε 15 λεπτά. Το τέλειο αφράτο πρωινό με ό,τι γαρνιτούρα κι αν έχετε.

Συνταγή: Τηγανίτες με κολοκυθάκια και καρότα σε τηγάνι

Τηγανίτες με κολοκυθάκια και καρότα σε τηγάνι

1 ώρα
133,0 θερμίδες

Φτιάξτε για εσάς και την οικογένειά σας ένα πολύ υγιεινό πρωινό – τηγανίτες με κολοκυθάκια και καρότα. Δεν είναι μόνο νόστιμες, αλλά και υγιεινές.

Συνταγή: Ελληνικές τηγανίτες κολοκυθιού

Τηγανίτες κολοκυθιού σε ελληνικό στιλ

1 ώρα
148,0 θερμίδες

Αν θέλετε να προσθέσετε λίγη ποικιλία στο μενού σας, δοκιμάστε αυτές τις τηγανίτες κολοκυθιού σε ελληνικό στιλ με χαλούμι ή φέτα.

Επιδόρπια

Σούπες

Σαλάτες