Μαροκινή σούπα Χαρίρα
Μαροκινή σούπα Χαρίρα
Αρχική σελίδα Όλες οι συνταγές Μαροκινή σούπα Χαρίρα

Μαροκινή σούπα Χαρίρα

Εικόνα πιάτου: Μαροκινή σούπα Χαρίρα
2 ώρες
60,0 θερμίδες
Πρωτεΐνες: 4,0 γρ.
Λίπη: 2,0 γρ.
Υδατάνθρακες: 7,0 γρ.

Προέλευση της συνταγής

Η Χαρίρα σημαίνει «μεταξένια» στα αραβικά και είναι πραγματικά μια πολύ απαλή σούπα, παρά το γεγονός ότι δεν είναι καθόλου πουρές. Η Χαρίρα είναι βασικό στοιχείο της μαροκινής κουζίνας και είναι συνήθως το πρώτο πιάτο που «σπάει τη νηστεία» κατά τη διάρκεια του Ραμαζανιού, μετά τη μεσημεριανή νηστεία και τις βραδινές προσευχές. Ωστόσο, η Χαρίρα σερβίρεται και απολαμβάνεται οποιαδήποτε μέρα. Αυτό το καυτερό και πικάντικο πιάτο, παραδόξως, είναι ιδανικό για τον ζεστό καιρό.

Τι χρειάζεστε για το μαγείρεμα;

Συστατικά

  • Φυτικό λάδι
  • Βοδινό κρέας
  • Κρεμμύδι
  • Σέλινο
  • Φακή
  • Ρεβίθια σε κονσέρβα
  • Πελτές ντομάτας
  • Ντομάτες
  • Αλας
  • Πιπέρι
  • Σκόνη τζίντζερ
  • Κουρκούμη
  • Κρόκος
  • Νερό
  • Φιδές
  • Αλεύρι
  • Κόλιανδρος
  • Μαϊντανός
  • Βούτυρο

Σκεύη κουζίνας

  • Μαχαίρι
  • Επιτροπή
  • Λεκάνη
  • Δοχείο
  • Καπάκι
  • Κουτάλα

Συνταγή βήμα προς βήμα

Βήμα 1:

Μαροκινή σούπα Χαρίρα - Βήμα 1 Κόψτε το βοδινό κρέας σε μικρά κομμάτια

Βήμα 2:

Μαροκινή σούπα Χαρίρα - Βήμα 2 Ρίξτε λίγο φυτικό λάδι σε μια κατσαρόλα, βάλτε το κρέας μέσα και τηγανίστε, ανακατεύοντας.

Βήμα 3:

Μαροκινή σούπα Harira - Βήμα 3 Ψιλοκόβουμε το κρεμμύδι και το προσθέτουμε στο κρέας και το σοτάρουμε, ανακατεύοντας.

Βήμα 4:

Μαροκινή σούπα Harira - Βήμα 4 Ψιλοκόψτε το σέλινο και προσθέστε το στο τηγάνι.

Βήμα 5:

Μαροκινή σούπα Harira - Βήμα 5 Προσθέστε 100 γραμμάρια φακές και 200 ​​γραμμάρια κονσερβοποιημένα ρεβίθια στο τηγάνι.

Βήμα 6:

Μαροκινή σούπα Χαρίρα - Βήμα 6 Προσθέστε την πελτέ ντομάτας και τις λιωμένες ντομάτες σε κονσέρβα.

Βήμα 7:

Μαροκινή σούπα Χαρίρα - Βήμα 7 Προσθέστε μαύρο πιπέρι, αλάτι, σκόνη τζίντζερ και κουρκουμά. Ανακατέψτε καλά.

Βήμα 8:

Μαροκινή σούπα Harira - Βήμα 8 Προσθέστε σαφράν και ανακατέψτε.

Βήμα 9:

Μαροκινή σούπα Χαρίρα - Βήμα 9 Ρίχνουμε ζεστό νερό, ανακατεύουμε, σκεπάζουμε τη σούπα με ένα καπάκι και μαγειρεύουμε για 1 ώρα σε μέτρια φωτιά.

Βήμα 10:

Μαροκινή σούπα Harira - Βήμα 10 Αφαιρέστε το καπάκι, ανακατέψτε τη σούπα, προσθέστε 100 γραμμάρια βερμιτσέλι, ανακατέψτε και μαγειρέψτε σε μέτρια φωτιά χωρίς καπάκι για άλλα 10 λεπτά.

Βήμα 11:

Μαροκινή σούπα Harira - Βήμα 11 Βάλτε 60 γραμμάρια αλεύρι σε ένα μπολ, προσθέστε 250 ml νερό, ανακατέψτε και προσθέστε το αραιωμένο αλεύρι στη σούπα. Ανακατέψτε μέχρι να πήξει.

Βήμα 12:

Μαροκινή σούπα Χαρίρα - Βήμα 12 Ψιλοκόψτε και προσθέστε κόλιανδρο και μαϊντανό στη σούπα.

Βήμα 13:

Μαροκινή σούπα Χαρίρα - Βήμα 13 Προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού βούτυρο ή γκι, ανακατέψτε και αποσύρετε την κατσαρόλα από τη φωτιά.

Βήμα 14:

Μαροκινή σούπα Harira - Βήμα 14 Ρίξτε τη Χαρίρα σε μια σουπιέρα και σερβίρετε.

Συμβουλές μαγειρικής

Αντί για ρεβίθια σε κονσέρβα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ρεβίθια που έχετε ξεπλύνει και μουλιάσει όλη τη νύχτα. Λάβετε υπόψη ότι το μούλιασμα θα διπλασιάσει τον όγκο των ρεβιθιών.

Αντί για κονσερβοποιημένες πουρέ ντομάτας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φρέσκες και να τις ψιλοκόψετε σε μπλέντερ.

Οι φακές πρέπει να ξεπλένονται με τρεχούμενο νερό πριν από την προσθήκη.

Σχόλια για το άρθρο
Αφήστε το σχόλιό σας

Μπορεί να σας ενδιαφέρουν αυτές οι συνταγές:

Συνταγή: Γεωργιανή σούπα Kharcho

Γεωργιανή σούπα Kharcho

0,0 θερμίδες

Η σούπα kharcho είναι ένα από τα πιο δημοφιλή πιάτα της γεωργιανής κουζίνας. Στη γεωργιανή γλώσσα, ονομάζεται «dzrokhizs khorstsi kharshot» - μοσχάρι σε ζωμό. Πράγματι, παρασκευάζεται αποκλειστικά με μοσχάρι. Είναι ένα τόσο παχύρρευστο και χορταστικό πιάτο που μπορεί εύκολα να αντικαταστήσει τόσο το πρώτο όσο και το δεύτερο πιάτο. Το κλασικό kharcho παρασκευάζεται με tklapi - έναν αποξηραμένο πουρέ από βύσσινο και δαμάσκηνο - αλλά αυτό το συστατικό μπορεί να αντικατασταθεί με πελτέ ντομάτας.

Συνταγή: Οκρόσκα με ραπανάκι και πατάτες σε νερό

Οκρόσκα με ραπανάκι και πατάτες σε νερό

1 ώρα και 15 λεπτά
68,0 θερμίδες

Η οκρόσκα με ραπανάκι και πατάτες σε νερό με μαγιονέζα δεν θα είναι λιγότερο πικάντικη από την κλασική οκρόσκα με κουάς.

Συνταγή: Οκρόσκα σε μαύρισμα

Οκρόσκα σε μαύρισμα

1 ώρα
70,0 θερμίδες

Αν σας αρέσουν οι οκρόσκα με κεφίρ, αλλά θέλετε λίγη ποικιλία, δοκιμάστε μια νέα συνταγή - οκρόσκα με μαύρισμα και λουκάνικο.

Συνταγή: Σούπα με σπανάκι και τόφου

Σούπα με σπανάκι και τόφου

1 ώρα
55,0 θερμίδες

Ετοιμάστε μια κορεάτικη σούπα πλούσια σε πρωτεΐνες και βιταμίνες με φρέσκο ​​σπανάκι και τόφου σε αρωματικό ζωμό αντσούγιας.

Συνταγή: Κλασική κοτόσουπα με ρύζι

Κλασική σούπα κοτόπουλου με ρύζι

1 ώρα και 15 λεπτά
69,0 θερμίδες

Αν θέλετε να ετοιμάσετε ένα χορταστικό ζεστό πιάτο για όλη την οικογένεια, φτιάξτε ρυζόσουπα - κλασική και απλή, αλλά πολύ νόστιμη!

Συνταγή: Dweji galbi tan σούπα χοιρινό παϊδάκι

Σούπα χοιρινό παϊδάκι (Dweji galbi tan)

1 ώρα και 15 λεπτά
109,0 θερμίδες

Αν αγαπάτε το χορταστικό φαγητό και εκτιμάτε την κορεάτικη κουζίνα, φτιάξτε αυτή την παραδοσιακή, χορταστική σούπα με χοιρινά παϊδάκια.

Συνταγή: Οκρόσκα με γάλα

Οκρόσκα με γάλα

1 ώρα
76,0 θερμίδες

Η οκρόσκα με γάλα είναι μια ελαφριά και δροσιστική εκδοχή της γνωστής καλοκαιρινής σούπας για όσους δεν τους αρέσει το κβας και οι επιπλέον θερμίδες.

Συνταγή: Σούπα με κοτόπουλο και πράσινα φασόλια

Σούπα με κοτόπουλο και πράσινα φασόλια

1 ώρα και 30 λεπτά
45,0 θερμίδες

Φτιάξτε μια χορταστική και νόστιμη κοτόσουπα με φασολάκια και λαχανικά για μεσημεριανό γεύμα για όλη την οικογένεια.

Επιδόρπια

Σούπες

Σαλάτες