Μάφρουμ
Μάφρουμ

Μάφρουμ

Εικόνα του πιάτου: Mafrum
1 ώρα και 30 λεπτά
137,0 θερμίδες
Πρωτεΐνες: 6,0 γρ.
Λίπη: 7,0 γρ.
Υδατάνθρακες: 13,0 γρ.

Προέλευση της συνταγής

Το μαφρούμ είναι ένα δημοφιλές πιάτο της βορειοαφρικανικής (σεφαραδίτικης) εβραϊκής κουζίνας—πατάτες γεμιστές με κιμά και μαγειρεμένες σε πικάντικη σάλτσα ντομάτας. Το μαφρούμ είναι πολύ πιο νόστιμο από τα συνηθισμένα παϊδάκια ή τα κεφτεδάκια με πατάτες, και φαίνεται επίσης πιο λαμπερό και εξωτικό.

Τι χρειάζεστε για το μαγείρεμα;

Συστατικά

  • Πατάτα
  • Αλεύρι
  • Αυγά

Πλήρωση

  • Κιμάς βοδινός
  • Μαϊντανός
  • Αυγό
  • Κρεμμύδι
  • Τριμμένη φρυγανιά
  • Κανέλα
  • Κύμινο
  • Πάπρικα
  • Αλατοπίπερο
  • Φυτικό λάδι

Σάλτσα

  • Φυτικό λάδι
  • Σκόρδο
  • Πάπρικα
  • Πελτές ντομάτας
  • Νερό
  • Ντομάτες
  • Κρεμμύδι
  • Αλας
  • Πιπέρι

Σκεύη κουζίνας

  • Μαχαίρι
  • Επιτροπή
  • Λεκάνη
  • Καπάκι
  • ωμοπλάτη
  • Μαγκάλι

Το μαφρούμ είναι ένα γευστικό εβραϊκό πιάτο όπου πατάτες γεμιστές με κιμά σιγοβράζουν σε σάλτσα ντομάτας, δημιουργώντας μια πλούσια και χορταστική γεύση.

Συνταγή βήμα προς βήμα

Βήμα 1:

Μάφρουμ-Βήμα 1 Κόψτε τις πατάτες σε χοντρές φέτες και κόψτε κάθε φέτα σε σχήμα βιβλίου.

Βήμα 2:

Μάφρουμ-Βήμα 2 Βάλτε τον κιμά σε ένα μπολ, προσθέστε μαϊντανό, ψιλοκομμένο κρεμμύδι, κανέλα, πάπρικα, κύμινο, δύο αυγά, αλάτι, ψιλή τριμμένη φρυγανιά και πιπέρι.

Βήμα 3:

Μάφρουμ-Βήμα 3 Ζυμώνουμε τη γέμιση κρέατος με τα χέρια μας.

Βήμα 4:

Μάφρουμ-Βήμα 4 Πλάστε σε μπαλάκια και τοποθετήστε τα σε ανοιχτές φέτες πατάτας.

Βήμα 5:

Μάφρουμ-Βήμα 5 Τυλίξτε τις γεμιστές πατάτες σε αλεύρι και αυγό και τηγανίστε σε ένα τηγάνι με φυτικό λάδι.

Βήμα 6:

Μάφρουμ-Βήμα 6 Ρίχνουμε ελαιόλαδο σε ένα τηγάνι, προσθέτουμε ψιλοκομμένο σκόρδο και πάπρικα, ανακατεύουμε.

Βήμα 7:

Μάφρουμ-Βήμα 7 Προσθέστε την πελτέ ντομάτας, ρίξτε νερό και ανακατέψτε.

Βήμα 8:

Μάφρουμ-Βήμα 8 Ψιλοκόβουμε τις ντομάτες και τα κρεμμύδια, τα προσθέτουμε στο τηγάνι, αλατοπιπερώνουμε και ανακατεύουμε.

Βήμα 9:

Μάφρουμ-Βήμα 9 Βάζουμε τις γεμιστές πατάτες στο τηγάνι, σκεπάζουμε και ψήνουμε για 45 λεπτά.

Βήμα 10:

Μάφρουμ-Βήμα 10 Σερβίρετε με κους κους, περιχυμένο με σάλτσα και πασπαλισμένο με μαϊντανό.

Συμβουλές μαγειρικής

Φροντίστε να κόψετε προσεκτικά τις φέτες πατάτας, ώστε να μην διαλυθούν όταν τις γεμίσετε με τη γέμιση και αργότερα κατά το μαγείρεμα.

Μην παραψήσετε τις πατάτες στο τηγάνι - θα πρέπει απλώς να ροδίσουν και θα είναι έτοιμες στη σάλτσα μαζί με τον κιμά.

Σχόλια για το άρθρο
Αφήστε το σχόλιό σας

Μπορεί να σας ενδιαφέρουν αυτές οι συνταγές:

Συνταγή: Κονσερβοποιημένα κοτολέτα τόνου με σάλτσα ξινή κρέμα

Κονσερβοποιημένα κοτολέτα τόνου με σάλτσα ξινή κρέμα

153,0 θερμίδες

Ένας ασυνήθιστος και νόστιμος τρόπος για να χρησιμοποιήσετε κονσερβοποιημένο τόνο. Θα γλείφετε τα δάχτυλά σας!

Συνταγή: Κοτολέτες φακής

Κοτολέτες φακής

1 ώρα και 45 λεπτά
234,0 θερμίδες

Φτιάξτε αυτές τις εξαιρετικά υγιεινές χορτοφαγικές κοτολέτες φακής. Ακόμα κι αν η οικογένειά σας δεν είναι vegan, θα λατρέψει κι αυτή αυτό το πιάτο!

Συνταγή: Ψαροκεφτέδες σε τηγάνι

Ψαροκροκέτες σε τηγάνι

55 λεπτά
146,0 θερμίδες

Αν έχετε κουραστεί από το βαρύ φαγητό, δοκιμάστε να φτιάξετε κλασικές ψαροκροκέτες. Είναι ελαφριές και υγιεινές, και κατάλληλες για παιδιά, ηλικιωμένους και ενήλικες.

Συνταγή: Κοτολέτες συκωτιού

Κοτολέτες ήπατος

50 λεπτά
270,0 θερμίδες

Αυτά τα κοτολέτα από μοσχαρίσιο συκώτι είναι πολύ δημοφιλή ακόμα και σε όσους δεν τους αρέσει το συκώτι. Και είναι απίστευτα υγιεινά!

Συνταγή: Ψαροκροκέτες με λούτσο και πέρκα

Ψαροκεφτέδες με λούτσο και πέρκα

1 ώρα και 30 λεπτά
151,0 θερμίδες

Γιατί να τηγανίζετε όταν μπορείτε να ψήσετε; Δοκιμάστε αυτά τα τρυφερά και υγιεινά πέρκα, ψημένα στην εντέλεια στο φούρνο.

Συνταγή: Κοτολέτες κιμά σε τηγάνι

Κοτολέτες κιμά σε τηγάνι

55 λεπτά
200,0 θερμίδες

Τα κοτολέτα κιμά σε τηγάνι είναι μια συνταγή που μπορεί εύκολα να γίνει στο σπίτι, χρησιμοποιώντας κιμά από το κατάστημα ή σπιτικό, κατά την κρίση σας.

Συνταγή: Κλασικά κοτολέτα Pozharsky

Κλασικά κοτολέτα Ποζάρσκι

1 ώρα και 15 λεπτά
230,0 θερμίδες

Απολαύστε την παραδοσιακή ρωσική κουζίνα με κλασικά κοτολέτα Ποζάρσκι φτιαγμένα από τρυφερό κοτόπουλο και τραγανή τριμμένη φρυγανιά!

Συνταγή: Κοτολέτες με πουρέ κουνουπιδιού

Κοτολέτες με πουρέ κουνουπιδιού

1 ώρα και 30 λεπτά
214,0 θερμίδες

Τα παϊδάκια με πουρέ πατάτας είναι ένα αγαπημένο φαγητό για πολλούς, ξεκινώντας από το νηπιαγωγείο. Δοκιμάστε να τα κάνετε πιο υγιεινά αντικαθιστώντας τις πατάτες με κουνουπίδι.

Επιδόρπια

Σούπες

Σαλάτες