Κονσερβοποιημένα κοτολέτα τόνου με σάλτσα ξινή κρέμα
Κονσερβοποιημένα κοτολέτα τόνου με σάλτσα ξινή κρέμα
Αρχική σελίδα Όλες οι συνταγές Κονσερβοποιημένα κοτολέτα τόνου με σάλτσα ξινή κρέμα

Κονσερβοποιημένα κοτολέτα τόνου με σάλτσα ξινή κρέμα

Εικόνα του πιάτου: Κονσερβοποιημένα κοτολέτα τόνου με σάλτσα ξινή κρέμα
153,0 θερμίδες
Πρωτεΐνες: 15,0 γρ.
Λίπη: 10,0 γρ.
Υδατάνθρακες: 1,0 γρ.

Προέλευση της συνταγής

Η σκέψη του κονσερβοποιημένου τόνου φέρνει αμέσως στο μυαλό υγιεινά σάντουιτς, σαλάτες και μια ποικιλία γεμίσεων. Τι θα γινόταν όμως αν φτιάχνατε μπιφτέκια; Ο κονσερβοποιημένος τόνος είναι εύκολο να τεμαχιστεί, ακόμα κι αν δεν βρίσκεται πια στην κονσέρβα! Σας προτείνουμε να φτιάξετε νόστιμα μπιφτέκια τόνου με μια πικάντικη σάλτσα ξινή κρέμα.

Τι χρειάζεστε για το μαγείρεμα;

Συστατικά

  • Τόνος στο δικό του χυμό
  • Αυγό
  • Πράσινα κρεμμυδάκια
  • Μαϊντανός
  • Αλατοπίπερο
  • Πάπρικα
  • ξύσμα λεμονιού
  • Ξινή κρέμα/γιαούρτι
  • Γαλλική μουστάρδα
  • Φυτικό λάδι
  • Αγγούρια τουρσί
  • Ανηθο

Σκεύη κουζίνας

  • Μαχαίρι
  • Λεκάνη
  • Τηγάνι
  • Τρίφτης
  • Μπολ για σάλτσα

Συνταγή βήμα προς βήμα

Βήμα 1:

Κονσερβοποιημένα φιλέτα τόνου με σάλτσα ξινή κρέμα - Βήμα 1 Βάλτε το περιεχόμενο δύο κονσερβών τόνου με το ζουμί του σε ένα σουρωτήρι και στραγγίστε όλο το υγρό, στύβοντάς το με μια σπάτουλα σιλικόνης.

Βήμα 2:

Κονσερβοποιημένα φιλέτα τόνου με σάλτσα ξινή κρέμα - Βήμα 2 Σπάστε δύο αυγά σε ένα μπολ και χτυπήστε τα με ένα σύρμα μέχρι να ομογενοποιηθούν.

Βήμα 3:

Κονσερβοποιημένα φιλέτα τόνου με σάλτσα ξινή κρέμα - Βήμα 3 Τοποθετήστε τον στραγγισμένο τόνο σε ένα μπολ μαζί με το αυγό.

Βήμα 4:

Κονσερβοποιημένα φιλέτα τόνου με σάλτσα ξινή κρέμα - Βήμα 4 Ψιλοκόβουμε τρία μακριά φρέσκα κρεμμυδάκια και ένα μικρό ματσάκι μαϊντανό και τα ρίχνουμε στο ίδιο μπολ.

Βήμα 5:

Κονσερβοποιημένα φιλέτα τόνου με σάλτσα ξινή κρέμα - Βήμα 5 Τρίψτε το ξύσμα ενός λεμονιού σε ένα μπολ.

Βήμα 6:

Κονσερβοποιημένα φιλέτα τόνου με σάλτσα ξινή κρέμα - Βήμα 6 Προσθέστε αλάτι και πιπέρι κατά βούληση, μισό κουταλάκι του γλυκού σκόνη γλυκιάς πάπρικας.

Βήμα 7:

Κονσερβοποιημένα φιλέτα τόνου με σάλτσα ξινή κρέμα - Βήμα 7 Ανακατέψτε καλά το περιεχόμενο του μπολ με τα χέρια σας, ζυμώνοντας σαν ζύμη.

Βήμα 8:

Κονσερβοποιημένα φιλέτα τόνου με σάλτσα ξινή κρέμα - Βήμα 8 Πλάστε μικρά μπιφτέκια που μοιάζουν με πεπλατυσμένα κεφτεδάκια.

Βήμα 9:

Κονσερβοποιημένα φιλέτα τόνου με σάλτσα ξινή κρέμα - Βήμα 9 Ρίξτε φυτικό λάδι στο τηγάνι, τοποθετήστε τα φιλέτα και τηγανίστε για 2 λεπτά από κάθε πλευρά.

Βήμα 10:

Κονσερβοποιημένα φιλέτα τόνου με σάλτσα ξινή κρέμα - Βήμα 10 Ρίξτε μισό φλιτζάνι ξινή κρέμα ή ελληνικό γιαούρτι σε ένα καθαρό, όμορφο μικρό μπολ.

Βήμα 11:

Κονσερβοποιημένα φιλέτα τόνου με σάλτσα ξινή κρέμα - Βήμα 11 Ψιλοκόψτε μερικά μικρά αγγουράκια τουρσί και βάλτε τα σε ένα μπολ με ξινή κρέμα.

Βήμα 12:

Κονσερβοποιημένα φιλέτα τόνου με σάλτσα ξινή κρέμα - Βήμα 12 Ψιλοκόβουμε τον άνηθο, τον ρίχνουμε στο ίδιο μπολ, προσθέτουμε ένα κουταλάκι του γλυκού γαλλική μουστάρδα και ανακατεύουμε καλά.

Βήμα 13:

Κονσερβοποιημένα κοτολέτα τόνου με σάλτσα ξινή κρέμα - Βήμα 13 Σερβίρετε τα παϊδάκια σε μια μεγάλη πιατέλα με ένα μπολ σάλτσας στο κέντρο.

Συμβουλές μαγειρικής

Αποφύγετε τον τόνο σε λάδι—δεν είναι κατάλληλος για μπιφτέκια. Επιλέξτε κονσερβοποιημένο τόνο που δεν είναι τόσο φθηνός όσο ο φθηνότερος. Ο τόνος για σαλάτα έχει ήδη τη σωστή υφή, αλλά μπορεί να μην είναι της καλύτερης ποιότητας—εξαρτάται από εσάς.

Ψιλοκόβουμε καλά τα υλικά και ανακατεύουμε καλά, ώστε να μην διαλυθούν τα κοτολέτα.

Μην παραψήσετε τα μπιφτέκια—ο τόνος είναι ήδη καλά μαγειρεμένος και το αυγό μέσα στα μπιφτέκια χρειάζεται μόνο λίγο μαγείρεμα. Απλώς βεβαιωθείτε ότι έχουν ροδίσει.

Σχόλια για το άρθρο
Αφήστε το σχόλιό σας

Μπορεί να σας ενδιαφέρουν αυτές οι συνταγές:

Συνταγή: Κοτολέτες με πουρέ κουνουπιδιού

Κοτολέτες με πουρέ κουνουπιδιού

1 ώρα και 30 λεπτά
214,0 θερμίδες

Τα παϊδάκια με πουρέ πατάτας είναι ένα αγαπημένο φαγητό για πολλούς, ξεκινώντας από το νηπιαγωγείο. Δοκιμάστε να τα κάνετε πιο υγιεινά αντικαθιστώντας τις πατάτες με κουνουπίδι.

Συνταγή: Κοτολέτες κοτόπουλου με λάχανο σε τηγάνι

Κοτολέτες κοτόπουλου με λάχανο σε τηγάνι

45 λεπτά
175,0 θερμίδες

Φτιάξτε αυτές τις κιμά κοτόπουλου με λάχανο και καρότα για δείπνο. Απολαύστε τις με μια νόστιμη σπιτική σάλτσα.

Συνταγή: Κοτολέτες λάχανου

Κοτολέτες λάχανου

50 λεπτά
75,0 θερμίδες

Ετοιμάστε τρυφερά λαχανοντολμάδες. Είναι κατάλληλες τόσο για ωο-χορτοφαγικούς όσο και για όσους απλώς αγαπούν το λάχανο.

Συνταγή: Κοτολέτες φακής

Κοτολέτες φακής

1 ώρα
234,0 θερμίδες

Φτιάξτε αυτές τις εξαιρετικά υγιεινές χορτοφαγικές κοτολέτες φακής. Ακόμα κι αν η οικογένειά σας δεν είναι vegan, θα λατρέψει κι αυτή αυτό το πιάτο!

Συνταγή: Κοτολέτες κοτόπουλου σε σάλτσα ντομάτας

Κοτολέτες κοτόπουλου σε σάλτσα ντομάτας

1 ώρα και 15 λεπτά
125,0 θερμίδες

Τα κοτολέτα σε σάλτσα ντομάτας είναι τρυφερά, ζουμερά και γευστικά. Ετοιμάζονται γρήγορα και είναι ιδανικά για ένα οικογενειακό δείπνο. Δοκιμάστε αυτά τα κοτολέτα με σάλτσα ντομάτας - είναι πεντανόστιμα και χορταστικά!

Συνταγή: Μαφρούμ

Μάφρουμ

1 ώρα και 30 λεπτά
137,0 θερμίδες

Αν έχετε βαρεθεί τα παϊδάκια με πατάτες, ετοιμάστε αυτό το ελαφρώς εξωτικό πιάτο - γεμιστές πατάτες σε σάλτσα ντομάτας.

Συνταγή: Κοτολέτες στήθος κοτόπουλου ψιλοκομμένες

Κομμένα φιλέτα στήθος κοτόπουλου

50 λεπτά
135,0 θερμίδες

Κοτολέτες από στήθος κοτόπουλου με ψιλοκομμένο κρέας - μια συνταγή για όσους δεν έχουν μηχανή κοπής κιμά ή δεν θέλουν να ασχοληθούν με μία, αλλά θέλουν να φτιάξουν τρυφερά, νόστιμα και υγιεινά κομμένα κοτολέτες από στήθος κοτόπουλου.

Συνταγή: Κοτολέτες Teokgalbi

Κοτολέτες Teokgalbi

30 λεπτά
219,0 θερμίδες

Ετοιμάστε νόστιμα κορεάτικα κοτολέτα σε γλάσο μελιού, πολύ ορεκτικά τόσο στην εμφάνιση όσο και στη γεύση.

Επιδόρπια

Σούπες

Σαλάτες