Σούπα με πράσινα φασόλια
Σούπα με πράσινα φασόλια
Αρχική σελίδα Όλες οι συνταγές Σούπα με πράσινα φασόλια

Σούπα με πράσινα φασόλια

Εικόνα του πιάτου: Σούπα με πράσινα φασόλια
2 ώρες
33,0 θερμίδες
Πρωτεΐνες: 1,0 γρ.
Λίπη: 1,0 γρ.
Υδατάνθρακες: 5,0 γρ.

Προέλευση της συνταγής

Τα πράσινα φασολάκια είναι πλούσια σε ωφέλιμες βιταμίνες και μέταλλα, δημοφιλή στους λάτρεις της υγιεινής διατροφής και περιλαμβάνονται σε πολλά πιάτα ως συνοδευτικό ή κύριο συστατικό. Φτιάξτε μια απλή χορτοφαγική σούπα με πράσινα φασολάκια, πατάτες και άλλα λαχανικά.

Τι χρειάζεστε για το μαγείρεμα;

Συστατικά

  • Φασολάκια
  • Πατάτα
  • Νερό
  • Κρεμμύδι
  • Σκόρδο
  • Φυτικό λάδι
  • Καρότο
  • πιπεριά
  • Μικρές ντομάτες
  • Αλας
  • Χμελί-σουνέλι
  • Κολίανδρο
  • Μαϊντανός

Σκεύη κουζίνας

  • Μαχαίρι
  • Επιτροπή
  • Δοχείο
  • Καπάκι
  • Κουτάλα
  • Τηγάνι
  • ωμοπλάτη

Συνταγή βήμα προς βήμα

Βήμα 1:

Σούπα με πράσινα φασόλια - Βήμα 1 Κόψτε τα πράσινα φασολάκια σε μικρά κομμάτια, βάλτε τα σε μια κατσαρόλα, σκεπάστε με νερό και μαγειρέψτε για 10 λεπτά.

Βήμα 2:

Σούπα με πράσινα φασόλια - Βήμα 2 Κόψτε 3 πατάτες σε ορθογώνια κομμάτια, βάλτε τις σε μια κατσαρόλα, σκεπάστε με νερό και μαγειρέψτε κάτω από κλειστό καπάκι για 10 λεπτά.

Βήμα 3:

Σούπα με πράσινα φασόλια - Βήμα 3 Κόψτε ένα μικρό κρεμμύδι σε μισούς δακτυλίους και λιώστε 3 σκελίδες σκόρδο.

Βήμα 4:

Σούπα με πράσινα φασόλια - Βήμα 4 Ρίξτε φυτικό λάδι σε ένα τηγάνι, προσθέστε λίγο βούτυρο, βάλτε το κρεμμύδι και το σκόρδο και τηγανίστε ελαφρά, ανακατεύοντας.

Βήμα 5:

Σούπα με πράσινα φασόλια - Βήμα 5 Κόβουμε τα καρότα σε λεπτές λωρίδες και τα προσθέτουμε στο τηγάνι.

Βήμα 6:

Σούπα με πράσινα φασόλια - Βήμα 6 Κόβουμε την πιπεριά σε μικρά κομμάτια, την προσθέτουμε στο τηγάνι και ανακατεύουμε.

Βήμα 7:

Σούπα με πράσινα φασόλια - Βήμα 7 Κόβουμε μικρές ντομάτες σε φέτες και τις προσθέτουμε στο τηγάνι.

Βήμα 8:

Σούπα με πράσινα φασόλια - Βήμα 8 Προσθέστε αλάτι και λυκίσκο-suneli κατά βούληση, ανακατέψτε και σιγοβράστε για 5-7 λεπτά κάτω από το καπάκι.

Βήμα 9:

Σούπα με πράσινα φασόλια - Βήμα 9 Βάλτε το τηγανισμένο μείγμα στο τηγάνι με τις βραστές πατάτες και ανακατέψτε.

Βήμα 10:

Σούπα με πράσινα φασόλια - Βήμα 10 Προσθέστε τα βρασμένα φασολάκια, ανακατέψτε και μαγειρέψτε σκεπασμένα για 10 λεπτά.

Βήμα 11:

Σούπα με πράσινα φασόλια - Βήμα 11 Προσθέστε ψιλοκομμένο κόλιανδρο και μαϊντανό στη σούπα, ανακατέψτε και αποσύρετε από τη φωτιά.

Συμβουλές μαγειρικής

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε είτε φρέσκα είτε κατεψυγμένα πράσινα φασόλια.

Τα λαχανικά για τη σούπα πρέπει να είναι καλά μαγειρεμένα, αλλά όχι παραβρασμένα, προσέξτε αυτό.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ντοματίνια ή μικρές κανονικές ντομάτες. Μην χρησιμοποιήσετε πάρα πολλές.

Αφαιρέστε τους σπόρους και τις λευκές μεμβράνες από τις γλυκές πιπεριές πριν τις κόψετε.

Σχόλια για το άρθρο
Αφήστε το σχόλιό σας

Μπορεί να σας ενδιαφέρουν αυτές οι συνταγές:

Συνταγή: Γεωργιανή σούπα Kharcho

Γεωργιανή σούπα Kharcho

0,0 θερμίδες

Η σούπα kharcho είναι ένα από τα πιο δημοφιλή πιάτα της γεωργιανής κουζίνας. Στη γεωργιανή γλώσσα, ονομάζεται «dzrokhizs khorstsi kharshot» - μοσχάρι σε ζωμό. Πράγματι, παρασκευάζεται αποκλειστικά με μοσχάρι. Είναι ένα τόσο παχύρρευστο και χορταστικό πιάτο που μπορεί εύκολα να αντικαταστήσει τόσο το πρώτο όσο και το δεύτερο πιάτο. Το κλασικό kharcho παρασκευάζεται με tklapi - έναν αποξηραμένο πουρέ από βύσσινο και δαμάσκηνο - αλλά αυτό το συστατικό μπορεί να αντικατασταθεί με πελτέ ντομάτας.

Συνταγή: Οκρόσκα με γάλα

Οκρόσκα με γάλα

1 ώρα
76,0 θερμίδες

Η οκρόσκα με γάλα είναι μια ελαφριά και δροσιστική εκδοχή της γνωστής καλοκαιρινής σούπας για όσους δεν τους αρέσει το κβας και οι επιπλέον θερμίδες.

Συνταγή: Κλασική Οκρόσκα με Λουκάνικο, Κβας, Φρέσκο ​​Αγγούρι και Πατάτες

Κλασική οκρόσκα με λουκάνικο και κβας, φρέσκο ​​αγγούρι και πατάτες

1 ώρα
60,0 θερμίδες

Στη ζέστη του καλοκαιριού, μια παλιά ρωσική συνταγή θα σας σώσει - κλασική okroshka με λουκάνικο και kvass (με φρέσκο ​​αγγούρι και πατάτες).

Συνταγή: Σπιτικός ζωμός κοτόπουλου με λαχανικά

Σπιτικός ζωμός κοτόπουλου με λαχανικά

1 ώρα και 30 λεπτά
90,0 θερμίδες

Δοκιμάστε να φτιάξετε αυτόν τον αρωματικό ζωμό κοτόπουλου—πλούσιο σε γεύση και γεμάτο οφέλη για την υγεία για όλη την οικογένεια. Ιδανικό για πρώτα πιάτα!

Συνταγή: Σούπα με κρέας και λαχανικά

Σούπα με κρέας και λαχανικά

1 ώρα και 30 λεπτά
54,0 θερμίδες

Φτιάξτε αυτή τη χορταστική σούπα κρέατος με πατάτες και καρότα – ένα εξαιρετικό πρώτο πιάτο για ένα οικογενειακό δείπνο. Αυτή η σούπα με μοσχαρίσιο κόκαλο είναι πολύ πλούσια και γευστική. Ακόμα και ένας λιγότερο έμπειρος μάγειρας μπορεί να φτιάξει αυτή την πολύ απλή σούπα. Αυτή η χορταστική σούπα μοσχαρίσιο θα σας κρατήσει ενεργοποιημένους όλη μέρα μέχρι το δείπνο.

Συνταγή: Σούπα Kimchi

Σούπα Κίμτσι

1 ώρα
67,0 θερμίδες

Αυτή η πικάντικη και θρεπτική σούπα είναι απαραίτητη για όποιον θέλει να δοκιμάσει την παραδοσιακή κορεάτικη κουζίνα.

Συνταγή: Σούπα μπιζελιού με καπνιστά κρέατα

Σούπα μπιζελιού με καπνιστά κρέατα

1 ώρα και 15 λεπτά
88,0 θερμίδες

Φτιάξτε αυτή τη γευστική και χορταστική κλασική σούπα φάβας με καπνιστό μπέικον που θα σας ζεστάνει και θα σας δώσει ενέργεια.

Συνταγή: Σούπα με φύκια Miyok kuk και τυρί ολικής άλεσης

Σούπα με φύκια Miyok kuk

1 ώρα και 15 λεπτά
36,0 θερμίδες

Οι λάτρεις της ασιατικής κουζίνας αναμφίβολα θα εκτιμήσουν αυτή την κλασική κορεάτικη ψαρόσουπα με φύκια – νόστιμη και υγιεινή.

Επιδόρπια

Σούπες

Σαλάτες