Κοτολέτες κοτόπουλου
Κοτολέτες κοτόπουλου

Κοτολέτες κοτόπουλου

Εικόνα του πιάτου: Κοτολέτες κοτόπουλου
1 ώρα
145,0 θερμίδες
Πρωτεΐνες: 18,0 γρ.
Λίπη: 6,0 γρ.
Υδατάνθρακες: 4,0 γρ.

Προέλευση της συνταγής

Τα κοτολέτα είναι ένα δημοφιλές πιάτο στην ευρωπαϊκή και σλαβική κουζίνα. Μια εκδοχή με κρεμμύδια και σκόρδο, σιγοβρασμένα κάτω από καπάκι, είναι χαρακτηριστική της σπιτικής μαγειρικής στις χώρες της ΚΑΚ, όπου η έμφαση δίνεται στη ζουμερότητα και την τρυφερότητα. Οι σύγχρονες εκδοχές συχνά προσαρμόζονται στις διατροφικές ανάγκες, με ελάχιστο λάδι και χωρίς πανάρισμα.

Τι χρειάζεστε για το μαγείρεμα;

Συστατικά

  • Φιλέτο κοτόπουλου
  • Κρεμμύδια
  • Σκόρδο
  • Αλας
  • αλεσμένο μαύρο πιπέρι
  • Τριμμένη φρυγανιά
  • Βούτυρο
  • Φυτικό λάδι
  • Νερό
  • Καρβέλι
  • Γάλα

Σκεύη κουζίνας

  • Τηγάνι με καπάκι
  • Μαχαίρι
  • Επιτροπή
  • βαθύ μπολ
  • Μηχανή κοπής κιμά
  • Κουτάλι ή τρυπητή κουτάλα

Βήμα προς βήμα συνταγή:

Βήμα 1:

Κοτολέτες κοτόπουλου - Βήμα 1 Ετοιμάστε τον κιμά. Περάστε το φιλέτο κοτόπουλου από έναν μύλο κιμά. Αφήστε το στην άκρη σε ένα μπολ.

Βήμα 2:

Κοτολέτες κοτόπουλου - Βήμα 2 Περάστε το κρεμμύδι και το σκόρδο μέσα από έναν μύλο κρέατος απευθείας στο μπολ με τον κιμά.

Βήμα 3:

Κοτολέτες κοτόπουλου - Βήμα 3 Προσθέστε αλάτι και μαύρο πιπέρι κατά βούληση. Ανακατέψτε καλά με τα χέρια σας.

Βήμα 4:

Κοτολέτες κοτόπουλου - Βήμα 4 Προσθέστε το καρβέλι μαλακωμένο στο γάλα και ανακατέψτε μέχρι να ομογενοποιηθεί.

Βήμα 5:

Κοτολέτες κοτόπουλου - Βήμα 5 Ζεσταίνουμε ένα τηγάνι σε μέτρια φωτιά, προσθέτουμε βούτυρο και λίγο φυτικό λάδι.

Βήμα 6:

Κοτολέτες κοτόπουλου - Βήμα 6 Τοποθετήστε τα παϊδάκια παναρισμένα με τριμμένη φρυγανιά σε ένα τηγάνι και τηγανίστε τα για 3-4 λεπτά από κάθε πλευρά μέχρι να ροδίσουν.

Βήμα 7:

Κοτολέτες κοτόπουλου - Βήμα 7 Ρίξτε 100 ml νερό, σκεπάστε την κατσαρόλα με ένα καπάκι και χαμηλώστε τη φωτιά. Σιγοβράστε για 5-7 λεπτά.

Βήμα 8:

Κοτολέτες κοτόπουλου - Βήμα 8 Σερβίρετε τα τελειωμένα κοτολέτα με ένα συνοδευτικό πιάτο (φαγόπυρο, ρύζι, λαχανικά).

Συμβουλές μαγειρικής:

Χρησιμοποιήστε φρέσκο ​​στήθος κοτόπουλου χωρίς πέτσα και χόνδρο - αυτό θα εξασφαλίσει μια τρυφερή υφή.

Μην το παρακάνετε με την τριμμένη φρυγανιά - χρειάζονται για δέσιμο, όχι για να στεγνώσουν.

Αν τα κοτολέτα λιώνουν, προσθέστε ένα αυγό ή λίγο αλεύρι.

Για ζουμερότητα, μπορείτε να προσθέσετε 1 κουταλιά της σούπας ξινή κρέμα ή γιαούρτι στον κιμά.

Μην ανοίγετε το καπάκι κατά το σιγοβράσιμο - αυτό θα διατηρήσει την υγρασία και θα διατηρήσει τα κοτολέτα μαλακά.

Σχόλια για το άρθρο
Αφήστε το σχόλιό σας

Μπορεί να σας ενδιαφέρουν αυτές οι συνταγές:

Συνταγή: Κοτόπουλο Κίεβο

Κοτόπουλο Κίεβο

1 ώρα και 15 λεπτά
314,0 θερμίδες

Ετοιμάστε τα διάσημα κοτολέτες του Κιέβου – τρυφερά, ζουμερά και γευστικά, το καθένα ένα μικρό μαγειρικό αριστούργημα!

Συνταγή: Κονσερβοποιημένα κοτολέτα τόνου με σάλτσα ξινή κρέμα

Κονσερβοποιημένα κοτολέτα τόνου με σάλτσα ξινή κρέμα

153,0 θερμίδες

Ένας ασυνήθιστος και νόστιμος τρόπος για να χρησιμοποιήσετε κονσερβοποιημένο τόνο. Θα γλείφετε τα δάχτυλά σας!

Συνταγή: Κοτολέτες φασολιών

Κοτολέτες φασολιών

1 ώρα και 15 λεπτά
177,0 θερμίδες

Αυτά τα πλούσιες σε πρωτεΐνες κοτολέτες φασολιών και ρυζιού είναι μια εξαιρετική επιλογή για όσους δεν τρώνε κρέας αλλά εξακολουθούν να νοσταλγούν το φαγητό της παιδικής τους ηλικίας.

Συνταγή: Κοτολέτες Katsu με κοτόπουλο

Κοτολέτες Katsu με κοτόπουλο

1 ώρα
194,0 θερμίδες

Αυτά τα τρυφερά κοτολέτα σε τραγανό πανάρισμα με αρωματική σάλτσα θα προσελκύσουν όχι μόνο τους λάτρεις της ανατολίτικης κουζίνας.

Συνταγή: Κοτολέτες στήθος κοτόπουλου ψιλοκομμένες

Κομμένα φιλέτα στήθος κοτόπουλου

50 λεπτά
135,0 θερμίδες

Κοτολέτες από στήθος κοτόπουλου με ψιλοκομμένο κρέας - μια συνταγή για όσους δεν έχουν μηχανή κοπής κιμά ή δεν θέλουν να ασχοληθούν με μία, αλλά θέλουν να φτιάξουν τρυφερά, νόστιμα και υγιεινά κομμένα κοτολέτες από στήθος κοτόπουλου.

Συνταγή: Κοτολέτες φακής

Κοτολέτες φακής

1 ώρα
234,0 θερμίδες

Φτιάξτε αυτές τις εξαιρετικά υγιεινές χορτοφαγικές κοτολέτες φακής. Ακόμα κι αν η οικογένειά σας δεν είναι vegan, θα λατρέψει κι αυτή αυτό το πιάτο!

Συνταγή: Πανέ κοτολέτες

Πανέ κοτολέτες

30 λεπτά
307,0 θερμίδες

Φτιάξτε κλασικά πανέ κοτολέτα σε 30 λεπτά! Αυτή η απλή συνταγή εγγυάται τραγανή κρούστα και τρυφερό κρέας. Ιδανική για ένα οικογενειακό δείπνο. Μάθετε πώς να φτιάχνετε ζουμερά κοτολέτα χωρίς την ταλαιπωρία.

Συνταγή: Ψαροκροκέτες με λούτσο και πέρκα

Ψαροκεφτέδες με λούτσο και πέρκα

1 ώρα και 30 λεπτά
151,0 θερμίδες

Γιατί να τηγανίζετε όταν μπορείτε να ψήσετε; Δοκιμάστε αυτά τα τρυφερά και υγιεινά πέρκα, ψημένα στην εντέλεια στο φούρνο.

Επιδόρπια

Σούπες

Σαλάτες