Τηγανίτες βρώμης με γάλα
Τηγανίτες βρώμης με γάλα
Αρχική σελίδα Όλες οι συνταγές Τηγανίτες βρώμης με γάλα

Τηγανίτες βρώμης με γάλα

Εικόνα του πιάτου: Τηγανίτες βρώμης με γάλα
90 λεπτά
202,0 θερμίδες
Πρωτεΐνες: 6,0 γρ.
Λίπη: 11,4 γρ.
Υδατάνθρακες: 18,8 γρ.

Προέλευση της συνταγής

Οι τηγανίτες βρώμης με γάλα είναι μια σύγχρονη εκδοχή των παραδοσιακών ρωσικών τηγανιτών, που προσανατολίζονται στην υγιεινή διατροφή και στις δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων. Η βρώμη, πλούσια σε φυτικές ίνες και σύνθετους υδατάνθρακες, δίνει στις τηγανίτες μια απαλή υφή και μια ελαφρώς ξηρή γεύση. Αυτές οι τηγανίτες είναι δημοφιλείς στους λάτρεις της υγιεινής διατροφής επειδή είναι χορταστικές αλλά δεν περιέχουν αλεύρι σίτου. Αυτή η συνταγή έχει γίνει ιδιαίτερα δημοφιλής τα τελευταία χρόνια λόγω της απλότητάς της, των εύκολα διαθέσιμων συστατικών και της ευελιξίας της - συνδυάζονται καλά με μούρα και μέλι, καθώς και με γέμιση γάλακτος που έχει υποστεί ζύμωση.

Τι χρειάζεστε για το μαγείρεμα;

Συστατικά

  • Γάλα
  • Αλεύρι βρώμης
  • Αυγά
  • Ζάχαρη
  • Φυτικό λάδι
  • Αλας
  • Σόδα
  • Βραστό νερό

Σκεύη κουζίνας

  • Λεκάνη
  • Σύρμα
  • ωμοπλάτη
  • Βούρτσα
  • Αντικολλητικό τηγάνι

Βήμα προς βήμα συνταγή:

Βήμα 1:

Τηγανίτες βρώμης με γάλα - Βήμα 1 Σπάστε τα αυγά σε ένα μπολ, προσθέστε ζάχαρη, μια πρέζα αλάτι, βανίλια και μαγειρική σόδα. Χτυπήστε μέχρι να ομογενοποιηθούν.

Βήμα 2:

Τηγανίτες βρώμης με γάλα - Βήμα 2 Προσθέστε σταδιακά το αλεύρι βρώμης, ανακατεύοντας συνεχώς για να μην σχηματιστούν σβόλοι.

Βήμα 3:

Τηγανίτες βρώμης με γάλα - Βήμα 3 Ρίχνουμε το γάλα και ανακατεύουμε ξανά μέχρι να ενωθούν καλά όλα τα υλικά.

Βήμα 4:

Τηγανίτες βρώμης με γάλα - Βήμα 4 Προσθέστε φυτικό λάδι και ανακατέψτε καλά - η ζύμη πρέπει να είναι λεία και ελαφρώς αφράτη.

Βήμα 5:

Τηγανίτες βρώμης με γάλα - Βήμα 5 Σκεπάστε το μπολ με μεμβράνη και αφήστε τη ζύμη να ξεκουραστεί για 40 λεπτά.

Βήμα 6:

Τηγανίτες βρώμης με γάλα - Βήμα 6 Μετά από 40 λεπτά, ρίξτε βραστό νερό στο μείγμα και ανακατέψτε καλά.

Βήμα 7:

Τηγανίτες βρώμης με γάλα - Βήμα 7 Εάν είναι επιθυμητό, ​​το μείγμα μπορεί να αναμειχθεί για να επιτευχθεί τέλεια ομοιογένεια.

Βήμα 8:

Τηγανίτες βρώμης με γάλα - Βήμα 8 Ζεσταίνουμε ένα τηγάνι σε μέτρια φωτιά και το αλείψουμε με λίγο λάδι.

Βήμα 9:

Τηγανίτες βρώμης με γάλα - Βήμα 9 Ρίξτε ένα μέρος της ζύμης στο ταψί και απλώστε το ομοιόμορφα, γέρνοντας ελαφρά το ταψί.

Βήμα 10:

Τηγανίτες βρώμης με γάλα - Βήμα 10 Τηγανίστε την τηγανίτα μέχρι η επιφάνειά της να αφρίσει και να ματίσει.

Βήμα 11:

Τηγανίτες βρώμης με γάλα - Βήμα 11 Γυρίστε προσεκτικά την τηγανίτα με μια σπάτουλα και τηγανίστε την άλλη πλευρά μέχρι να ροδίσει.

Βήμα 12:

Τηγανίτες βρώμης με γάλα - Βήμα 12 Τοποθετήστε την τελική τηγανίτα σε ένα πιάτο, σκεπάζοντάς την με μια πετσέτα για να διατηρηθεί μαλακή.

Βήμα 13:

Τηγανίτες βρώμης με γάλα - Βήμα 13 Επαναλάβετε τα βήματα 8-12 μέχρι να χρησιμοποιήσετε όλη τη ζύμη.

Βήμα 14:

Τηγανίτες βρώμης με γάλα - Βήμα 14 Σερβίρετε ζεστό με ξινή κρέμα, μαρμελάδα ή οποιαδήποτε άλλη γέμιση της επιλογής σας.

Συμβουλές μαγειρικής:

Μην υπερθερμαίνετε το τηγάνι. Η υπερβολική θερμότητα θα κάνει την κρέπα να καεί εξωτερικά και να παραμείνει ωμή εσωτερικά. Η μέτρια φωτιά είναι ιδανική.

Απλώστε το μείγμα ομοιόμορφα. Αφού ρίξετε ένα μέρος του μείγματος, γείρετε και περιστρέψτε αμέσως το ταψί για να βεβαιωθείτε ότι το μείγμα απλώνεται σε μια λεπτή και ομοιόμορφη στρώση σε ολόκληρη την επιφάνεια.

Περιμένετε να βγάλει φυσαλίδες. Μην βιαστείτε να γυρίσετε την κρέπα. Περιμένετε μέχρι να εμφανιστούν πολλές μικρές φυσαλίδες στην επιφάνεια και οι άκρες να γίνουν ανοιχτόχρωμες και στεγνές. Αυτό είναι ένα σημάδι ότι η κάτω πλευρά είναι έτοιμη.

Χρησιμοποιήστε τη σωστή σπάτουλα. Επιλέξτε μια λεπτή, εύκαμπτη σπάτουλα με στρογγυλεμένες άκρες. Θα γλιστρήσει εύκολα κάτω από την κρέπα χωρίς να την καταστρέψει.

Γυρίστε την με σιγουριά. Όταν η τηγανίτα είναι έτοιμη, σηκώστε την γρήγορα και σταθερά με μια σπάτουλα και γυρίστε την προσεκτικά. Μην φοβάστε - με εξάσκηση, αυτό θα γίνει πανεύκολο.

Σχόλια για το άρθρο
Αφήστε το σχόλιό σας

Μπορεί να σας ενδιαφέρουν αυτές οι συνταγές:

Συνταγή: Τηγανίτες φαγόπυρου με κεφίρ

Τηγανίτες φαγόπυρου με κεφίρ

45 λεπτά
162,0 θερμίδες

Αυτές οι υγιεινές και νόστιμες τηγανίτες διαίτης με κεφίρ και αλεύρι φαγόπυρου είναι το τέλειο πρωινό χωρίς γλουτένη. Είναι εύκολες στην παρασκευή τους και γίνονται τρυφερές και γευστικές!

Συνταγή: Χοντρές τηγανίτες με μαγιά

Χοντρές τηγανίτες με μαγιά

45 λεπτά
184,0 θερμίδες

Χοντρές τηγανίτες με μαγιά – αφράτες, μαλακές και γευστικές. Ιδανικές με ξινή κρέμα, μέλι ή μαρμελάδα!

Συνταγή: Πανκέικ αυγών για σαλάτα

Τηγανίτες αυγών για σαλάτα

20 λεπτά
167,0 θερμίδες

Φτιάξτε τηγανίτες με σαλάτα αυγών—απλές, λεπτές και ιδανικές για γαρνίρισμα πιάτων. Σερβίρετε κομμένες σε λωρίδες με σαλάτες ή ως ανεξάρτητο ορεκτικό!

Συνταγή: Πανκέικ αμύλου με γάλα

Τηγανίτες αμύλου με γάλα

45 λεπτά
174,0 θερμίδες

Υπερλεπτές τηγανίτες γάλακτος—αέρινες, ελαστικές και σχεδόν ημιδιαφανείς. Ιδανικές για γέμιση ή για σερβίρισμα με γλυκές γεμίσεις!

Συνταγή: Πανκέικ γάλακτος με τρύπες

Τηγανίτες με γάλα και τρύπες

40 λεπτά
255,0 θερμίδες

Φτιάξτε τηγανίτες με βάση το γάλα και τρύπες—είναι δαντελωτές, λεπτές και απίστευτα νόστιμες. Αυτή η δοκιμασμένη συνταγή μαγειρικής σόδας εγγυάται επιτυχία, ακόμη και για έναν αρχάριο μάγειρα!

Συνταγή: Πανκέικ με σιμιγδάλι

Τηγανίτες με σιμιγδάλι

1 ώρα
176,0 θερμίδες

Οι αφράτες τηγανίτες σιμιγδαλιού είναι τρυφερές, μαλακές και πολύ χορταστικές. Ιδανικές για πρωινό με μαρμελάδα ή ξινή κρέμα.

Συνταγή: Πανκέικ ολικής αλέσεως με κεφίρ

Τηγανίτες ολικής αλέσεως με κεφίρ

45 λεπτά
136,0 θερμίδες

Αυτές οι υγιεινές και νόστιμες τηγανίτες κεφίρ ολικής αλέσεως είναι το τέλειο πρωινό για όσους εκτιμούν τα φυσικά συστατικά και την υγιεινή διατροφή. Είναι εύκολες στην παρασκευή τους και γίνονται τόσο τρυφερές!

Συνταγή: Χοντρές τηγανίτες με κεφίρ

Χοντρές τηγανίτες με κεφίρ

45 λεπτά
275,0 θερμίδες

Οι χοντρές τηγανίτες με κεφίρ είναι αφράτες, μαλακές και ιδανικές για ένα χορταστικό πρωινό. Είναι εύκολες στην παρασκευή τους και σερβίρονται με ξινή κρέμα ή μαρμελάδα.

Επιδόρπια

Σούπες

Σαλάτες