Κορεάτικο ορεκτικό με μπρόκολο και σουσάμι
Κορεάτικο ορεκτικό με μπρόκολο και σουσάμι
Αρχική σελίδα Όλες οι συνταγές Κορεάτικο ορεκτικό με μπρόκολο και σουσάμι

Κορεάτικο ορεκτικό με μπρόκολο και σουσάμι

Εικόνα του πιάτου: Κορεάτικο ορεκτικό με μπρόκολο και σουσάμι
10 λεπτά
83,0 θερμίδες
Πρωτεΐνες: 5,0 γρ.
Λίπη: 6,0 γρ.
Υδατάνθρακες: 10,0 γρ.

Τι χρειάζεστε για το μαγείρεμα;

Συστατικά

  • Μπρόκολο λάχανο
  • Αλας
  • Νερό
  • Λευκοί καβουρδισμένοι σπόροι σουσαμιού
  • Σησαμέλαιο
  • Σάλτσα σόγιας
  • Σάκε/κρασί ρυζιού
  • Σιρόπι ρυζιού ή ζάχαρη

Σκεύη κουζίνας

  • Λεκάνη
  • Μια κατσαρόλα με καπάκι
  • Κόσκινο

Κορεάτικο ορεκτικό με μπρόκολο και σουσάμι

Συνταγή βήμα προς βήμα

Βήμα 1:

Κορεάτικο ορεκτικό με σουσάμι και μπρόκολο - Βήμα 1 Βράστε νερό σε μια κατσαρόλα και προσθέστε αλάτι.

Βήμα 2:

Κορεάτικο ορεκτικό με σουσάμι και μπρόκολο - Βήμα 2 Χωρίστε το μπρόκολο σε μικρά μπουκετάκια και βάλτε το σε βραστό νερό.

Βήμα 3:

Κορεάτικο ορεκτικό με σουσάμι και μπρόκολο - Βήμα 3 Ζεματίστε το λάχανο για 2 λεπτά.

Βήμα 4:

Κορεάτικο ορεκτικό με σουσάμι και μπρόκολο - Βήμα 4 Βάλτε το λάχανο σε ένα σουρωτήρι και ξεπλύνετε με κρύο νερό.

Βήμα 5:

Κορεάτικο ορεκτικό με σουσάμι και μπρόκολο - Βήμα 5 Σε ένα μπολ, ανακατέψτε τη σάλτσα σόγιας, το κρασί ρυζιού, το σησαμέλαιο και το σιρόπι ρυζιού.

Βήμα 6:

Κορεάτικο ορεκτικό με σουσάμι και μπρόκολο - Βήμα 6 Προσθέστε καβουρδισμένους λευκούς σπόρους σουσαμιού στο μπολ με τη σάλτσα και ανακατέψτε.

Βήμα 7:

Κορεάτικο ορεκτικό με σουσάμι και μπρόκολο - Βήμα 7 Βάλτε το λάχανο σε ένα μπολ και περιχύστε το με το ντρέσινγκ. Ανακατέψτε.

Συμβουλές μαγειρικής

Για ομορφιά, πασπαλίστε το λάχανο με σουσάμι όταν το σερβίρετε.

Αυτό το ορεκτικό είναι αρκετά ασυνήθιστο τόσο στην προετοιμασία όσο και στη γεύση. Για να μην σκληρύνει πολύ το λάχανο, τα μπουκετάκια πρέπει να είναι μικρά. Ωστόσο, αν τα ψιλοκόψετε πολύ, το λάχανο θα παραψηθεί και θα χάσει τη γεύση και την υφή του.

Σχόλια για το άρθρο
Αφήστε το σχόλιό σας

Μπορεί να σας ενδιαφέρουν αυτές οι συνταγές:

Συνταγή: Πίτες με λαχανικά και μυρωδικά

Πίτες με λαχανικά και μυρωδικά

1 ώρα και 15 λεπτά
158,0 θερμίδες

Αυτές οι νόστιμες πίτες με φρέσκα λαχανικά και αρωματικά βότανα είναι η τέλεια λιχουδιά για σνακ ή κυρίως πιάτο. Δοκιμάστε τις σε οποιαδήποτε εκδοχή!

Συνταγή: Σαλάτα με καβούρι σε λαβάς

Σαλάτα καβουριού σε πίτα

40 λεπτά
150,0 θερμίδες

Αυτό το πιάτο αποτελεί ένα λαμπρό παράδειγμα σύγχρονης σπιτικής μαγειρικής, όπου απλά υλικά όπως καβουροκεφτέδες και κονσερβοποιημένο καλαμπόκι συνδυάζονται με παραδοσιακό lavash για να δημιουργήσουν ένα μοναδικό και νόστιμο ρολό ορεκτικού. Αυτή η μέθοδος σερβιρίσματος κάνει ακόμη και την πιο απλή σαλάτα να μοιάζει εορταστική.

Συνταγή: Ζελέ σκουμπρί

Ζελέ σκουμπρί

45 λεπτά
37,0 θερμίδες

Το τρυφερό και δροσερό ζελέ ψάρι είναι ένα υπέροχο ορεκτικό για κάθε γιορτή, ειδικά το καλοκαίρι.

Συνταγή: Μελιτζάνα με τυρί μοτσαρέλα

Μελιτζάνα με τυρί μοτσαρέλα

1 ώρα και 30 λεπτά
197,0 θερμίδες

Αυτό το νόστιμο, πικάντικο ιταλικό ορεκτικό αποτυπώνει τα καλύτερα της μεσογειακής κουζίνας. Χορταστικό, τρυφερό και απόλυτα πεντανόστιμο!

Συνταγή: Ρυζογκούρι με τιριγκούμπι

Κέικ ρυζιού Tirimgubi

20 λεπτά
240,0 θερμίδες

Τα ρυζογκούπι είναι ένα πιάτο που δημιουργήθηκε από Κορεάτες που ζουν στη Ρωσία και είναι άγνωστο στην ίδια την Κορέα. Ωστόσο, όπως και το αυθεντικό πιάτο, το κύριο συστατικό εδώ είναι το κολλώδες ρύζι. Είναι πιθανό το «tirim» να είναι παραφθορά της κορεατικής λέξης «twigim», που σημαίνει «τηγανητό φαγητό». Αυτά τα πολύ απλά τηγανητά κέικ μπορούν να αποτελέσουν ένα εξαιρετικό πρώτο βήμα για να εξερευνήσετε την κορεατική κουζίνα.

Συνταγή: Μίνι cupcakes ντομάτας με γέμιση αυγών

Μίνι cupcakes ντομάτας με γέμιση αυγών

20 λεπτά
191,0 θερμίδες

Ένα εύκολο και νόστιμο ορεκτικό σε 20 λεπτά! Μίνι μάφινς φτιαγμένα με ψωμί, ντομάτες και αυγοσαλάτα. Απλά, όμορφα και νόστιμα. Ιδανικά για πικνίκ ή οικογενειακό δείπνο.

Συνταγή: Φυστικοβούτυρο χωρίς λάδι

Φυστικοβούτυρο χωρίς λάδι

1 ώρα
500,0 θερμίδες

Δοκιμάστε το φυστικοβούτυρο μας χωρίς λάδι! Λεπτή γεύση, πλούσιο σε πρωτεΐνες και φυσικά συστατικά. Ιδανικό για μια υγιεινή διατροφή!

Συνταγή: Μπαλάκια με μπέικον και τυρί

Μπαλάκια τυριού και μπέικον

30 λεπτά
455,0 θερμίδες

Αυτές οι μπάλες με τυρί και μπέικον είναι μια μοντέρνα εκδοχή του κλασικού ορεκτικού με τυρί, μια επιτυχία στα πάρτι της Πρωτοχρονιάς και των Χριστουγέννων. Η ιδέα του συνδυασμού κρεμώδους τυριού με τραγανό μπέικον και μυρωδικά προέρχεται από την αμερικανική κουζίνα, όπου αυτές οι μπάλες ορεκτικού είναι δημοφιλείς σε κάθε γιορτή. Δεν είναι μόνο νόστιμες, αλλά μοιάζουν και με μικροσκοπικά έργα τέχνης.

Επιδόρπια

Σούπες

Σαλάτες