Σαλάτα φυκιών με μαριναρισμένα καρότα
Προέλευση της συνταγής
Τα φύκια δεν θεωρούνται λιχουδιά, αλλά είναι ένα εξαιρετικά υγιεινό φύκι που περιέχει πολλές βιταμίνες και μέταλλα. Τα καρότα δεν είναι λιγότερο ωφέλιμα. Και ο σωστός συνδυασμός μπαχαρικών κάνει μια σαλάτα φτιαγμένη με αυτά τα απλά υλικά όχι μόνο υγιεινή αλλά και νόστιμη.
Τι χρειάζεστε για το μαγείρεμα;
Συστατικά
-
Αποξηραμένα φύκια
-
Μέλι
-
Λεμόνι
-
Ρίζα τζίντζερ
-
Σκόρδο
-
Πάπρικα
-
Κουρκούμη
-
Κόκκινη πιπεριά
-
Ελαιόλαδο
-
Αλας
-
Πράσινα κρεμμυδάκια
-
Καρότο
-
Κόλιανδρος
Σκεύη κουζίνας
- Μαχαίρι
- Επιτροπή
- Λεκάνη
- Κουτάλι
- Τρίφτης
- Πρέσα σκόρδου
- Αποχυμωτής
Συνταγή βήμα προς βήμα
Βήμα 1:
Μουλιάστε τα αποξηραμένα φύκια σε ένα μπολ με νερό για 25 λεπτά. Ξεπλύνετε τα μαλακωμένα φύκια.
Βήμα 2:
Ας φτιάξουμε τη μαρινάδα. Στύψτε το χυμό λεμονιού σε ένα μικρό μπολ.
Βήμα 3:
Προσθέστε πηχτό μέλι στο ίδιο μπολ και ανακατέψτε μέχρι να διαλυθεί στο χυμό.
Βήμα 4:
Λιώστε τις σκελίδες σκόρδο στο ίδιο μπολ χρησιμοποιώντας μια πρέσα σκόρδου ή ψιλοκόβοντας το σκόρδο.
Βήμα 5:
Τρίψτε την ξεφλουδισμένη ρίζα τζίντζερ και προσθέστε την στο μπολ.
Βήμα 6:
Προσθέστε κόκκινη πιπεριά, πάπρικα, κουρκουμά και αλάτι σε ένα μπολ.
Βήμα 7:
Προσθέστε ελαιόλαδο και ανακατέψτε καλά.
Βήμα 8:
Κόψτε τα φύκια σε μεσαίου μεγέθους κομμάτια. Βάλτε τα σε ένα μπολ ή σε μια σαλατιέρα.
Βήμα 9:
Πλύνετε τα φρέσκα κρεμμυδάκια και τον κόλιανδρο και κόψτε τα σε λεπτές φέτες. Μεταφέρετε σε ένα μπολ.
Βήμα 10:
Ξεφλουδίστε τα καρότα, τρίψτε τα χοντροκομμένα και τοποθετήστε τα σε ένα μπολ μαζί με τα φύκια και τα κρεμμύδια.
Βήμα 11:
Προσθέστε τη μαρινάδα στο μπολ με τη σαλάτα και ανακατέψτε.
Βήμα 12:
Βάλτε τη σαλάτα στο ψυγείο για τουλάχιστον 5 ώρες.
