Κεφτεδάκια μελιτζάνας
Κεφτεδάκια μελιτζάνας
Αρχική σελίδα Όλες οι συνταγές Κεφτεδάκια μελιτζάνας

Κεφτεδάκια μελιτζάνας

Εικόνα του πιάτου: Κεφτεδάκια μελιτζάνας
1 ώρα και 15 λεπτά
253,0 θερμίδες
Πρωτεΐνες: 6,0 γρ.
Λίπη: 14,0 γρ.
Υδατάνθρακες: 28,0 γρ.

Προέλευση της συνταγής

Η μελιτζάνα δεν έχει μόνο μια μοναδική, πικάντικη γεύση, αλλά είναι και απίστευτα υγιεινή. Αυτό το κάποτε εξωτικό λαχανικό, που προέρχεται από την Ινδία, περιέχει βιταμίνες Β και βιταμίνη C. Με λίγη δεξιοτεχνία, η μελιτζάνα μπορεί να αποτελέσει ένα νόστιμο υποκατάστατο των μανιταριών, ακόμη και του κρέατος. Δοκιμάστε αυτά τα τραγανά χορτοφαγικά κεφτεδάκια σε μια λεπτή σάλτσα αυγού.

Τι χρειάζεστε για το μαγείρεμα;

Συστατικά

  • Μελιτζάνα
  • Βολβός
  • Αυγό
  • Κρόκος
  • Τριμμένη φρυγανιά
  • Αλας
  • Φυτικό λάδι
  • Πράσινος
  • Σκόρδο
  • Μαύρο πιπέρι
  • Λεμόνι
  • Αλεύρι
  • Νερό

Σκεύη κουζίνας

  • Τηγάνι με καπάκι
  • Λεκάνη
  • Βαθύ τηγάνι
  • Μπολ

Συνταγή βήμα προς βήμα

Βήμα 1:

Κεφτεδάκια μελιτζάνας - Βήμα 1 Ψιλοκόβουμε το κρεμμύδι και το βάζουμε σε ένα τηγάνι με λίγο φυτικό λάδι.

Βήμα 2:

Κεφτεδάκια μελιτζάνας - Βήμα 2 Ξεφλουδίστε και ψιλοκόψτε τη μελιτζάνα, προσθέστε την στο κρεμμύδι, ανακατέψτε, προσθέστε αλάτι και σοτάρετε λίγο.

Βήμα 3:

Κεφτεδάκια μελιτζάνας - Βήμα 3 Βάλτε τις μελιτζάνες σε ένα μπολ, χτυπήστε το αυγό, προσθέστε τα μυρωδικά, τρεις ψιλοκομμένες σκελίδες σκόρδο, μαύρο πιπέρι και ανακατέψτε.

Βήμα 4:

Κεφτεδάκια μελιτζάνας - Βήμα 4 Προσθέστε ψιλή τριμμένη φρυγανιά και ανακατέψτε καλά.

Βήμα 5:

Κεφτεδάκια μελιτζάνας - Βήμα 5 Πλάστε κεφτεδάκια.

Βήμα 6:

Κεφτεδάκια μελιτζάνας - Βήμα 6 Ρίχνουμε λάδι σε ένα βαθύ τηγάνι, το βράζουμε και τηγανίζουμε τα κεφτεδάκια από όλες τις πλευρές μέχρι να ροδίσουν.

Βήμα 7:

Κεφτεδάκια μελιτζάνας - Βήμα 7 Τοποθετήστε τα κεφτεδάκια σε ένα καθαρό τηγάνι, προσθέστε 100 ml νερό, σκεπάστε και σιγοβράστε μέχρι να εξατμιστεί το μισό νερό.

Βήμα 8:

Κεφτεδάκια μελιτζάνας - Βήμα 8 Στύψτε τον χυμό από μισό λεμόνι πάνω στον κρόκο του αυγού και ανακατέψτε.

Βήμα 9:

Κεφτεδάκια μελιτζάνας - Βήμα 9 Ρίξτε το μείγμα των αυγών πάνω από τα κεφτεδάκια στο ζεστό τηγάνι και, κουνώντας τα, κυλίστε τα μέσα στη πηχτή σάλτσα.

Βήμα 10:

Κεφτεδάκια μελιτζάνας - Βήμα 10 Τοποθετήστε τα κεφτεδάκια στη σάλτσα σε ένα πιάτο, γαρνίρετε με μυρωδικά και σερβίρετε.

Συμβουλές μαγειρικής

Οι vegan μπορούν να αντικαταστήσουν το αυγό στο μείγμα για τα κεφτεδάκια με βρώμη αλεσμένη στο μπλέντερ. Για τη σάλτσα, χρησιμοποιήστε ένα μείγμα από βλαστημένα ρεβίθια, χυμό λεμονιού και μια πρέζα αλεύρι.

Μην πετάτε το λάδι μετά το τηγάνισμα - αν δεν έχει καεί, μπορείτε να το ξαναχρησιμοποιήσετε σουρώνοντάς το μέσα από τουλπάνι.

Τηγανητά κεφτεδάκια

Σχόλια για το άρθρο
Αφήστε το σχόλιό σας

Μπορεί να σας ενδιαφέρουν αυτές οι συνταγές:

Συνταγή: Κεφτεδάκια φαγόπυρου με μανιτάρια

Κεφτεδάκια φαγόπυρου με μανιτάρια

1 ώρα και 30 λεπτά
102,0 θερμίδες

Συμπεριλάβετε αυτά τα νόστιμα και υγιεινά κεφτεδάκια με φαγόπυρο και μανιτάρια στο σαρακοστιανό σας μενού. Είναι εξίσου νόστιμα με τα κεφτεδάκια.

Συνταγή: Κεφτεδάκια σε πατατοκρέβατο

Κεφτεδάκια σε ένα κρεβάτι πατάτας

1 ώρα και 30 λεπτά
204,0 θερμίδες

Ετοιμάστε αυτό το νόστιμο, χορταστικό και υγιεινό μεσημεριανό με κεφτεδάκια με πουρέ πατάτας και μια νόστιμη σαλάτα στο πλάι.

Επιδόρπια

Σούπες

Σαλάτες