Smoothie με γάλα και μπανάνα και βρώμη
Προέλευση της συνταγής
Αυτό το smoothie γάλακτος με μπανάνα και βρώμη είναι ένα θρεπτικό και νόστιμο πιάτο που συνδυάζει τα οφέλη για την υγεία από τις μπανάνες και τη βρώμη. Ενώ η ακριβής προέλευση αυτής της συνταγής είναι δύσκολο να προσδιοριστεί, αποτελεί μέρος μιας ευρύτερης παράδοσης παρασκευής smoothie και υγιεινής διατροφής που έχει κερδίσει δημοτικότητα τις τελευταίες δεκαετίες.
Τι χρειάζεστε για το μαγείρεμα;
Συστατικά
-
Μπανάνα
-
Γάλα
-
Πλιγούρι βρώμης
-
Κανέλα
-
Μέλι
-
Πάγος
Σκεύη κουζίνας
- Μαχαίρι
- Επιτροπή
- Μίξερ
Συνταγή βήμα προς βήμα
Βήμα 1:
Κόψτε την ξεφλουδισμένη μπανάνα σε κομμάτια.
Βήμα 2:
Βάλτε τα κομμάτια μπανάνας σε ένα μπλέντερ.
Βήμα 3:
Ρίξτε το γάλα σε ένα μπλέντερ.
Βήμα 4:
Χτυπήστε το περιεχόμενο του μπλέντερ μέχρι να ομογενοποιηθεί το μείγμα.
Βήμα 5:
Προσθέστε το πλιγούρι βρώμης στο μπλέντερ.
Βήμα 6:
Χτυπήστε το περιεχόμενο του μπλέντερ.
Βήμα 7:
Προσθέστε κανέλα και μέλι στο μπλέντερ, αν θέλετε.
Συμβουλές μαγειρικής
Όταν σερβίρετε το smoothie, μπορείτε να προσθέσετε ένα κομμάτι πάγου στον πάτο. Θα λιώσει αργά, ψύχοντας το περιεχόμενο και αραιώνοντας το παχύ ίζημα στον πάτο.
Είναι καλύτερο να βάλετε τα υλικά στο ψυγείο εκ των προτέρων. Αν καταψύξετε τις μπανάνες εκ των προτέρων, το smoothie θα γίνει πιο πηχτό και ακόμα πιο νόστιμο.
