Smoothie με βατόμουρα, βρώμη και chia

Τα smoothies—αυτά τα λεπτά κοκτέιλ φρούτων, μούρων, λαχανικών, δημητριακών, ακόμη και λαχανικών—είναι δημοφιλή εδώ και χρόνια και για καλό λόγο. Είναι απίστευτα υγιεινά, καθώς περιέχουν φρέσκα συστατικά που διατηρούν όλα τα πολύτιμα θρεπτικά συστατικά τους. Επιπλέον, είναι εύπεπτα.

Συνταγή βήμα προς βήμα

Βήμα 1:

Βάλτε τη βρώμη, τους σπόρους chia, τους ξηρούς καρπούς και τα μύρτιλλα σε ένα μπλέντερ.

Βήμα 2:

Προσθέστε μέλι ή σιρόπι σφενδάμου, γάλα και ανακατέψτε με ένα μπλέντερ.

Βήμα 3:

Ρίξτε το smoothie σε ποτήρια και γαρνίρετε με κανέλα.

Συμβουλές μαγειρικής

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε καρύδια ή άλλους ξηρούς καρπούς κατά βούληση.

Τα μύρτιλλα μπορούν να είναι φρέσκα ή αποψυγμένα.